Existem vários fatores que são prejudiciais à fertilidade, e o estresse é um deles. Apesar disso, muitos casais que tem dificuldade para engravidar não compreendem bem essa relação entre fertilidade e estresse.

Afinal, como o estresse interfere na fertilidade? Quais as suas consequências para quem está tentando ter filhos?

Para sanar estas e outras dúvidas, preparamos esse artigo completo sobre o assunto. Acompanhe a leitura e entenda melhor a relação entre fertilidade e estresse e tudo mais acerca desse tema. Confira!

Entenda a relação entre fertilidade e estresse

O estresse é um estado de extrema excitação que interfere no funcionamento natural do corpo. E que também pode prejudicar a fertilidade de homens e mulheres.

Inclusive, vários estudos apontam que há sim uma forte relação entre a fertilidade e o estresse. Isso porque, altos índices de estresse interferem na liberação de hormônios como o LH (hormônio luteinizante). Este hormônio está associado a ovulação da mulher.

Desse modo, em momentos de muito estresse, sua produção é reduzida. Além disso, do ponto de vista biológico, já foi constatado que casais com problemas para engravidar geralmente apresentam altos níveis de cortisol (hormônio do estresse).

Consequências do estresse para a fertilidade

A rotina de casais que estão tentando engravidar normalmente é permeada de sensações como ansiedade e o estresse. E isto sem dúvida é algo que prejudica a fertilidade como um todo.

Algumas das consequências do estresse para a infertilidade são:

• Nos homens, o excesso de estresse e/ou ansiedade tende a causar falta de libido.
• Nas mulheres o estresse pode gerar a falta de menstruação ou amenorreia, o que desregula e impede a ovulação.

Como evitar o estresse?

Felizmente o estresse pode ser controlado com alguns hábitos e atitudes. O que resulta em uma melhor qualidade de vida e no auxílio ao combate da infertilidade. Abaixo listamos algumas dicas para ajudar a combater o estresse e impedir que ele afete a fertilidade, veja:

1. Fazer atividades relaxantes – Pratique algum esporte como dança, yoga ou qualquer outro que sinta prazer. Tenha passatempos, faça viagens, pratique outros hobbys ou quaisquer situações que lhe proporcionem bem-estar.
2. Apoio mútuo e parceria entre o casal – Procure manter as divergências longe da relação e estabeleçam uma comunicação saudável com diálogo durante o processo.
3. Não torne o ato sexual uma obrigação – Pare de se limitar à tabelinha, pensando somente em conseguir engravidar nos dias estabelecidos. Aproveite a relação sem se desgastar tanto, não transforme o sexo em uma obrigação.
4. Considere acompanhamento psicológico – Se você sente dificuldade em lidar com o estresse, a frustação e a ansiedade tente um acompanhamento psicológico, o tratamento pode ajudar inclusive na fertilidade.

Tratamento para casos de infertilidade

Existem diversos tratamentos para infertilidade que são bastante indicados após um ano de tentativas sem sucesso. Veja abaixo alguns dos principais:

• Inseminação Artificial – Indicado para mulheres que não ovulam e homens que tenham alterações no sêmen.
• FIV – Fertilização in Vitro – Tratamento recomendado para mulheres com endometriose, obstrução das tubas uterinas, idade avança, reserva ovariana baixa e homens que tenham alteração na quantia e qualidade dos espermatozoides.
• Coito Programado – Indicado para mulheres com problema na ovulação por disfunções hormonais e/ou síndrome dos ovários policísticos.
• Criopreservação de sêmen e óvulos – Indicado para homens e mulheres que querem preservar seus gametas.

A relação fertilidade e estresse existe, mesmo não sendo este o único fator prejudicial. Portanto encontrar maneiras de diminuir o estresse sem dúvida é algo que pode contribuir, aumentando as chances do casal de engravidar!